Obstáculo interior

"Enquanto você não for de fato um iluminado, haverá sempre um obstáculo interior ao conhecimento impedindo que sua tarefa de ajudar os outros permaneça incompleta."

SS. Dalai Lama, O Livro de Dias, Sextante

A medcina ocidental descobriu a meditação

Imperdível a matéria de capa da Revista Isto É, edição 2102 , de 19 fev. 2010.

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O Poder da meditação - parte 1 - vídeo

O poder da meditação - Parte 2

A técnica ganha espaço em instituições renomadas e prova ser eficaz contra um leque cada vez maior de doenças. Entre elas, a depressão, males cardíacos e até Aids.

Cilene Pereira e Maíra Magro

"No Instituto do Cérebro do Hospital Albert Einstein, aqui no Brasil, pela técnica de ressonância magnética foram fotografados os cérebros de 100 voluntários, antes e depois de um retiro de uma semana para práticas diárias. “Na análise de uma primeira amostra, observamos que as áreas ligadas à atenção, como o córtex pré-frontal e o cíngulo anterior, ficaram mais ativadas após o treinamento”, afirma a bióloga Elisa Kozasa, responsável pela pesquisa. As regiões cerebrais eram observadas enquanto os voluntários realizavam testes para medir o quanto estavam atentos. “Houve uma tendência de maior número de acertos e mais velocidade nas respostas após a meditação”, explica a pesquisadora Elisa."

Leia mais aqui.

Renascer do lótus!

Transform Your Mind, Change Your Brain

A moeda que tem valor

Nossas prioridades mundanas podem ser irônicas. Colocamos em primeiro lugar aquilo que julgamos ser o que mais desejamos; depois, descobrimos que o nosso desejar é insaciável. Pagar a casa, escrever um livro, fazer o negócio ser bem-sucedido, preparar a aposentadoria, fazer longas viagens — coisas que estão temporariamente no topo de nossa lista de prioridades consomem nosso tempo e energia completamente.

E, então, no fim da vida, olhamos para trás e nos perguntamos o que todas essas coisas significavam.

É como alguém que viaja num país estrangeiro e paga sua viagem na moeda daquele país. Quando chega à fronteira, se surpreende ao tomar conhecimento que a moeda do país não pode ser trocada ou levada.

Da mesma forma, nossas posses e aquisições mundanas não podem ser levadas através do portal da morte. Se confiarmos nelas, nos sentiremos, repentinamente, empobrecidos e roubados. A única moeda que tem qualquer valor quando viajamos pelo limiar da morte é nossa realização espiritual.

"Vida e Morte no Budismo Tibetano" by Chagdud Tulku Rinpoche (Tibete, 1930 - Brasil, 17/11/2002).

Butão: um reino FELIZ!

Monatério Ninho do Tigre

Muito se almeja em busca da tão bendita felicidade, porém pouco se entende o que ela seja realmente na experiência diária de cada um de nós.

Os ocidentais, sempre mais voltados a felicidade externa, via consumo irresponsável e fugaz.

Já os orientais, buscam a felicidade interior plasmada na paz mental.

Um belo exemplo disso é o Butão, um reino no meio da Ásia e no seio do Himalaia.

O BUTÃO criou o FIB = felicidade interna bruta!


Para compreender essa cultura assista os vídeos abaixo produzidos pela Record News.

Vale a pena conferir e contemplar!

vídeo 1: Butão: um lugar onde todos se consideram felizes.

vídeo 2: Butão é o reino da felicidade.


vídeo 3: Butão: um país que se importa com a felicidade.


vídeo 4: Ana Paulo Padrão visita o Butão.

vídeo 5: Conheça a alimentação dos butaneses.


vídeo 6: Ana Paula Padrão mostra as hospedagens do Butão.

vídeo 7: Butão é um país com igualdade de gêneros


vídeo 8: Conheça os itens considerados fundamentais para a felicidade dos butaneses.


Após refletir sobre o FIB, tire suas próprias conclusões. Ou melhor, tente ser uma pessoa melhor com a equação: Menos é mais!

Pergunte-se: afinal, o que traz felicidade? Você é feliz?

Crise de Ansiedade

Pergunta que não quer calar:

Se temos consciência que absolutamente tudo é impermanente, por que mesmo assim sofremos com crise de ansiedade na expectativa de algo que está porvir ou não ?

Por que sofremos tão tolamente?

Por que não relaxamos a mente?

Why???????????

OM - Mantra chant

OM Om is the symbol for the whole universe. It carries three basic sounds: A-U-M. These three basic sounds through which all the sounds have evolved. So Om is the basic trinity of sound, the synthe the synthesis of all the basic roots.
That's why Om is considered the secret mantra, the greatest mantra, because ... OM
Om is the symbol for the whole universe. It carries three basic sounds: A-U-M. These three basic sounds through which all the sounds have evolved.
So Om is the basic trinity of sound, the synthesis of all the basic roots.
That's why Om is considered the secret mantra, the greatest mantra, because it implies the whole existence,
it represents the sound of soundlessness, the beauty of silence.

OM represents the music of existence, the soundless sound, the sound of silence. OM represents the inner most music of our being, the inner harmony,
the inner humming sound which happens when our body, mind, soul are in deep totality, when the visible and the invisible, the un-manifest and the manifest, the relative and absolute, the-outer and inner are in deep togetherness.

To become one with OM-the music of existence is to attain fulfillment.

Explore:
Website: http://www.lifesutras.org
Blog: http://lifesutras.blogspot.com

Sagrado!

Praticar, praticar, praticar

Emptiness!!!

Fonte: mono no aware

O impacto da suave chuva do Dharma em sua mente e coração!

Ao ler o texto abaixo, no Blog de um grande amigo meu, não resisti a beleza sutil desse ensinamento do Thay.

Aproveito e compartilho com vcs aqui.

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Papel do Mestre!

Thich Nhat Nhan, do livro: A Essência dos Ensinamentos do Buda.

"Ao ouvirmos uma palestra sobre o Darma ou estudarmos um sutra, a única coisa que temos a fazer é permanecer abertos. Normalmente, quando ouvimos ou lemos algo novo, costumamos comparar o que ouvimos com nossas próprias idéias. Quando o elemento novo é parecido com elas, nós o aceitamos e dizemos que está certo. Quando não é, dizemos que está errado. Em qualquer das duas hipóteses, não aprendemos nada. Se formos capazes de ler ou ouvir com a mente e o coração abertos, a chuva do Darma encharcará o solo de nossa consciência.
A suave chuva de primavera permeia o solo de minha alma: a semente há muito tempo enterrada na terra apenas sorri.
Quando estiver lendo ou ouvindo, não se esforce em demasia, seja como a terra. Quando a chuva cai, a terra só precisa se abrir e receber a chuva. Permita que a chuva do Darma penetre em você e encharque as sementes enterradas no fundo de sua consciência. Um mestre não lhe pode dar a verdade. A verdade já está em você, mas é preciso abrir - corpo, mente e coração - para que seus ensinamentos penetrem nas suas sementes de compreensão e iluminação. Se você permitir que as palavras entrem, o solo e as sementes farão sozinhos o resto do trabalho."

Prática da Plena Atenção online!

A prática da Plena Atenção é muito interessante. Você poderá fazê-la a qualquer momento e lugar, e, ainda, poderá optar por fazê-la via seu notebook ou smartphone. Ou seja, online.

Como? Bem simples.

Basta baixar o software do relógio que tem o som de um sino e programá-lo para tocar de forma aleatória.

Ao soar o sino, você então para o que estiver fazendo, respira, calma, tranquila e conscientemente, três vezes. E segue em frente. Assim por diante.

Como ensina o monge zen vietnamita Thich Nhat Hanh, conhecido carinhosamente por Thay:

"É a voz do desperto, nos recordando de estar plenamente atentos."

Boa prática meditativa!

Espiritual

Hoje, resolvi escutar músicas antigas, calmas e que alentam a alma e renovam a paz interior. Literalmente, pratiquei musicoterapia.

Foi quando ouvi, novamente, um CD mixado em 2002, por um amigo especial entitulado 'Espiritual'.

Músicas selecionados a dedo, como por exemplo: Return to Innocence, In Pace, I will find you, etc. Todas simplesmente maravilhosas.

E na capa do CD o seguinte poema de Emily Dickinson:

"Se puder impedir que um coração se parta,

Não terei vivido em vão.

Se puder aliviar a dor de uma vida ou mitigar o sofrimento ou ajudar um pássaro ferido a voltar para seu ninho,

Não terei vivido em vão."

E aí, pergunto-me: será que tenho vivido em vão? Ou não?

Uma xícara de Zen

Cuidar

"Amor é a capacidade de cuidar, proteger, nutrir. Se você não é capaz de gerar este tipo de energia para si mesmo, se você não é capaz de cuidar de si mesmo, de se nutrir, de se proteger, é muito difícil cuidar de outra pessoa."

Thich Nhat Hanh

Como saber quem você é

O Vento Que Sopra Pelas Flores - Uma História Tibetana De Cura

Há vários anos atrás, em Seattle, Washington, vivia um refugiado tibetano de 52 anos de idade. "Tenzin", é como vou chamá-lo, foi diagnosticado como portador de uma forma de linfoma das mais fáceis de curar. Ele foi internado em um hospital e recebeu a primeira dose de quimioterapia. Mas durante o tratamento, este homem normalmente gentil tornou-se agressivo e irritado; arrancou a agulha intravenosa de seu braço e negou-se a cooperar. Gritou com as enfermeiras e discutiu com todos ao seu redor. Os médicos ficaram desconcertados.

Depois, a esposa de Tenzin falou com o pessoal do hospital. Ela contou que Tenzin foi um prisioneiro político dos chineses por 17 anos. Eles mataram sua primeira esposa e ele foi repetidamente torturado e brutalizado durante todo o tempo em que esteve preso. As normas e regulamentos do hospital, juntamente com a quimioterapia, fizeram Tenzin recordar todo o sofrimento que passou nas mãos dos chineses.

"Eu sei que vocês querem ajudá-lo," ela disse, "mas ele se sente torturado pelo tratamento. Ele volta a sentir ódio internamente – da mesma maneira que os chineses fizeram ele sentir. Ele prefere morrer do que viver com o ódio que ele está sentindo agora. E, segundo nossas crenças, é muito ruim ter tamanho ódio no coração na hora da morte. Ele precisa estar apto para rezar e limpar seu coração.

"Assim, o médico dispensou Tenzin e recomendou uma equipe da clínica de repouso para visitá-lo em casa. Como eu era a enfermeira encarregada de cuidar dele, entrei em contato com um representante da "Anistia Internacional" para pedir-lhe conselhos. Ele me disse que a única forma de sanar o trauma da tortura era "falar a respeito". "Essa pessoa perdeu sua confiança na humanidade e sente que a esperança é impossível." Mas quando eu encoragei Tenzin a falar sobre suas experiências, ele ergueu suas mãos e me fez parar. Ele disse, "Preciso aprender a amar de novo se eu quiser curar minha alma. Sua tarefa não é fazer perguntas. Sua tarefa é me ensinar a amar novamente.

"Respirei profundamente e perguntei, "E como eu posso fazê-lo amar de novo?" Tenzin respondeu prontamente, "Sente-se, tome meu chá e coma meus biscoitos." O chá tibetano é um chá preto forte, coberto com manteiga de iaque e sal. Não é fácil bebê-lo! Mas, foi o que eu fiz. Por várias semanas, Tenzin, sua mulher e eu nos sentamos juntos e tomamos chá. Nós também conversamos com os médicos para achar formas de tratar suas dores físicas. Mas era sua dor espiritual que deveria ser diminuída. Cada vez que eu chegava, via Tenzin sentado de pernas cruzadas em sua cama, recitando preces de seus livros. Com o passar do tempo, sua mulher foi pendurando mais e mais ‘thankas’, badeirolas budistas coloridas, nas paredes. Em pouco tempo, o quarto parecia um colorido templo religioso.

Na chegada da primavera, eu perguntei o que os tibetanos faziam quando estavam doentes na primavera. Ele abriu um grande sorriso e disse, "Nós nos sentamos e aspiramos o vento que sopra pelas flores." Eu pensei que ele estava falando poeticamente, mas suas suas palavras eram literais. Ele explicou que os tibetanos fazem isso para serem pulverizados com o pólen das novas floradas, carregadas pela brisa. Eles acreditam que esse pólen é um potente medicamento.

No primeiro momento, achar muitas floradas parecia um pouco difícil. Mas, um amigo sugeriu que Tenzin visitasse algumas floriculturas locais. Eu liguei para o gerente de uma floricultura e expliquei-lhe a situação. Sua reação inicial foi "Você quer o que???" Mas quando eu expliquei melhor o meu pedido, ele concordou.

Então, no final-de-semana seguinte, eu busquei Tenzin, sua esposa e suas provisões para a tarde: chá preto, manteiga, sal, chícaras, biscoitos, almofadas e livros de preces. Eu os deixei na floricultura e combinei de pegá-los às 17 horas. No outro final-de-semana, visitamos uma outra floricultura. E mais outra no terceiro fim-de-semana.

Na quarta semana, eu comecei a receber convites das floriculturas para Tenzin e sua mulher para voltarem novamente. Um dos gerentes disse, "Nós temos uma nova remessa de nicotianas e lindas fuchsias…ah, sim! E temos belas dafnias. Eu sei que eles vão adorar o perfume das dafnias! E eu quase me esqueci! Temos uns novos bancos de jardim que Tenzin e sua esposa vão adorar!"No mesmo dia, outra floricultura ligou dizendo que eles tinham recebido birutas coloridas para Tenzin saber de que direção o vento estava soprando. Logo, as floriculturas estavam competindo pelas visitas de Tenzin. As pessoas começaram a se importar com o casal tibetano.Os empregados arrumavam os móveis de frente para o vento. Outros traziam água quente para o chá. Alguns fregueses regulares deixavam seus carrinhos de compras próximos do casal. E no final do verão, Tenzin voltou ao seu médico para novos exames e determinar o desenvolvimento da doença. Mas o doutor não achou nenhuma evidência de câncer. Ele estava abobalhado; disse à Tenzin que ele simplesmente não sabia explicar aquilo.

Tenzin levantou seu dedo e disse, "Eu sei porque o câncer se foi. Ele não podia mais viver num corpo tão cheio de amor. Quando eu comecei a sentir a compaixão das pessoas da clínica, dos empregados das floriculturas, e todas essas pessoas que queriam saber de mim, eu comecei a mudar por dentro. Agora, eu me sinto afortunado por ter a oportunidade de ser curado dessa forma. Doutor, por favor, não acredite que a sua medicina é a única cura. Às vezes, a compaixão pode também curar um câncer.'

by De Lee Paton

Imagine Peace

"IMAGINE PEACE TOWER symbolizes Lennon’s and Ono’s continuing campaign forworld peace - which began in the sixties, was sealed by their marriage in 1969 and willcontinue forever."

Twittando por aí, casualmente, descobri a Yoko Ono e seu site fantástico, inclusive as fotos acim e outras mais. Certamente, na Twittosfera podemos encontrar de tudo um pouco, principalmente muito besteirol e futilidades, mas também notícias/links update bem interessantes.

Ademais, Yoko promove a bandeira pela PAZ MUNDIAL simbolizada de várias maneiras, e, principalmente, em homenagem a memória do John Lennon.

Como ela diz: "the simplest most effective peace meditation. Its a space transformer. Transforming the world as quickly & easily as possible."

Por sua vez, seu slogan fala por si e nos convida ao engajamento: "think PEACE, act PEACE, spread PEACE."
Simples e fácil de praticar, não acham?

Breathing Meditation with Thich Nhat Hanh